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          糖尿病的預防妙招 白領的最愛

          糖尿病的預防妙招 白領的最愛

            糖尿病被人們稱之為“富貴病”,而此病的高發人群又是以上班族和司機較多,因此有關部門就進行了相關研究,結果表示,人如果靜坐超過6個小時,患糖尿病的風險比普通人要高出好幾倍,而現在又是機械化時代,大多上班族每天都需要長期靜坐,因此為了能夠有效降低大家患糖尿病的幾率,今天我們就來教大家如何正確預防糖尿病。

            如何預防糖尿病?上班族看過來

            1、利用間歇時間進行肢體活動

            每工作1~2小時,就拿出3~5分鐘時間,做一下肢體的伸展活動;飯后半小時活動一下;上下班時可用步行代替乘坐電梯等這樣可以有效預防糖尿病。

            2、上下班進行簡單運動

            可下班回家后增加一些運動,如慢跑、散步、瑜伽等。開車上班的白領可以把停車的地點離單位遠一些,步行到單位;如果乘公交車,可以提前一站下車,走路回家。如果路程不遠,可以選擇騎車或步行上下班,只要活動量增加了就可以有效降低糖尿病的發病率。

            3、平時少食甜食或垃圾食品

            為提高工作效率,很多上班族選擇更為快捷的午餐。然而高熱量、高糖對身體危害極大,加上辦公久坐,上班族們更容易引發各種疾病,而首當其沖的就是糖尿病。因此,及時是上班期間,白領們也應注意營養的補充。

            那么糖尿病能進行自我治療嗎?

            首先,糖尿病患者平時應該管住嘴,不吃含蔗糖,葡萄糖的食品。主食方面經常吃一些粗糧,如蕎麥,豆類,糙米;副食則以蔬菜,瓜果為主,如苦瓜,大白菜,西紅柿,黃瓜,蘋果等要常吃。而且平時的一日三餐可以變成四五餐,堅持少吃多餐。

            其次,需要堅持鍛煉,每天晚飯半小時后到戶外快走或慢跑50分鐘,既吸收氧分,又消耗一定的熱量,熱量得到消耗的話,糖分也會減少的。長期堅持,對穩定血糖大有裨益。

            然后,糖尿病患者需要按時口服降糖藥的選擇。目前臨床常用的口服降糖西藥主要有磺脲類,雙胍類,-葡萄糖苷酶抑制劑,胰島素增敏劑和膳食調節劑五類,糖尿病患者要根據自己的病情,選擇適合自己的藥物種類。最好是選擇中藥,因為其較為溫和。

            最后,需要穩定心情,因為平和的心態不僅能加快疾病的康復速度,而且還能讓人保持年輕,更重要的是可以預防很多其他心理上的疾病,一舉兩得何樂不為呢。

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          糖尿病的基礎治療包括

          糖尿病的基礎治療分為飲食、運動、心理治療、口服降糖藥物治療以及胰島素治療。根據糖尿病的類型,1型糖尿病和妊娠期糖尿病,必須用胰島素控制血糖;2型糖尿病可以用口服藥或者根據具體情況選用胰島素來控制血糖。飲食療法主要指定時、定量、低糖、低熱量飲食;運動療法主要指適當規律運動,以消耗體內的熱量;心理治療有助于改善患者對糖尿病的認知,以良好的控制血糖。

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          糖尿病能引起腦梗

          糖尿病會引起腦梗。糖尿病是目前發病率較高的慢性代謝性疾病,其常見慢性并發癥是大血管和微血管病變。大血管病變是2型糖尿病患者常見的并發癥。糖尿病患者,往往合并肥胖、高血壓、血脂異常等,這些是動脈硬化的易患因素,所以動脈硬化在糖尿病人群中發病率高。動脈硬化常見于冠狀動脈、肢體動脈、腦動脈等,如果腦動脈硬化明顯,則容易引起缺血性腦血管疾病,也就是腦梗死。

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          治療老年糖尿病

          老年得了糖尿病之后,建議到正規的醫院做正規的治療,讓醫生給做糖尿病的評估,看有沒有并發癥的發生,再根據糖尿病的治療原則五駕馬車,就是糖尿病的教育、飲食、藥物、運動還有胰島素的治療,去調整血糖的水平。如果體重不達標,要減體重,如果血糖不達標,要降血糖,如果血壓不達標要降壓,如果血脂不達標,要降低血脂,如果血黏度不達標,要改善血黏度,最主要的就是要跟醫生建立長期的聯系。

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          糖尿病引起的神經

          糖尿病引起神經病變常見于周圍神經,也可能會出現中樞神經病變及自主神經功能病變,周圍神經病變主要表現為手套襪套樣改變,你會感覺手指、腳趾麻木、疼痛,自主神經病變會出現腹瀉、便秘,陣發性心率失常等情況,因此糖尿病周圍神經病多種多樣,神經并發癥出現不易康復,特別提醒你平時一定要把血糖控制在理想的范圍。

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          糖尿病最基本治療措施

          根據你的描述糖尿病已經確診了,這個還是治療從以下幾個開始:1、飲食方面:注意控制總熱量,少量多餐,飲食清淡,多吃高纖維飲食;2、適當進行活動鍛煉,可改善機體對胰島素的敏感性,降低體重;3、治療方面需要根據經治醫師的醫囑堅持規律服藥,以免血糖波動較大出現不適。首先這個疾病治療個體化,糖尿病的最基本治療措施就是規律合理用藥控制血糖,注意飲食和運動。

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          糖尿病怎么治療

          糖尿病治療的最好的方法是注射胰島素,當然也不能光靠胰島素,在平時生活中也要進行其他方面的治療,比如在飲食方面,控制糖分的攝取,每天一定要控制好自己的血糖,并且定期要進行血糖的檢測,不宜吃太過辛辣油膩的食物,盡量做到戒煙戒酒,其次,可以通過運動輔助治療,每天適當的進行有氧運動,像游泳,騎車,瑜伽等,最后保持心態良好,才能更好地根治糖尿病。

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