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          失眠

          失眠

          失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態,導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙(DlMS),為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質量差等,是一種常見病。失眠(英文:sleeplessness)即睡眠失常。表現為入睡困難,斷斷續續不連貫,而過早地醒來,醒后不能再繼續睡,有睡眠不足,全身乏力,倦怠感覺,多因健康情況不佳,疼痛、感覺不適,生... 【詳情】

          發病部位:腦神經

          掛什么科:精神科

          是否醫保:

          多發人群:老年人,精神壓力大的人

          是否傳染:

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          溫馨提示

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          1.失眠一般是心理暗示+藥物輔助療法。改變不良生活習慣,戒煙、酒、忌辛辣刺激食品,如咖啡、濃茶等。晚餐不要過飽。

          2.失眠患者要注意調節情緒,足部保暖,調節舒適的睡眠環境,不要賴床。

          失眠 ( 別名:維持睡眠障礙 英文:sleeplessness) 即睡眠失常,是臨床常見病癥之一,雖不屬于危重疾病,但妨礙人們正常生活、工作。主要表現為入睡困難,睡眠時間縮短,睡眠淺表,容易過早地醒來,醒后不能再繼續睡,以及不能消除疲勞、恢復體力與精力等。而從長遠的角度來看,危害更是巨大和深遠的,是誘發某種潛在疾病的可能,可根據不同原因采取相應的措施。 【詳情】

          在失眠者中難以入睡是最常見的癥狀,其次是維持睡眠困難和早醒。常發生于生活應激增加的時候,多見于婦女老年及心理功能較差的人群中。由于睡眠時間及深度質量的不夠,致使醒后不能消除波勞,表現為頭暈頭痛、神疲乏力、健忘,甚至心神不寧等。如果一個人反復失眠,他就會對失眠越來越恐懼并過分關注其后果,形成惡性循環,使得失眠問題持續存在。 【詳情】

          失眠不是一種嚴重疾病,通過配合食療、中藥、西藥、針灸、理療、氣功等可以進行改善。首先 心情是治療失眠最為關鍵的一步,凡事放開點,不要想那么多。當你感到有壓力時,首先要找到壓力源,盡可能地消除壓力源。此外目前有很多藥物有具有快速誘導睡眠、延長總睡眠時間及深度睡眠過程的功效。常用藥物有鎮靜催眠藥、抗抑郁藥、抗組胺藥以及中藥。 【詳情】

          在引起失眠的眾多的因素之中,最重要的是心理因素,它可以占到失眠患者的65%,例如情緒緊張不安,心情抑郁,過于興奮,恐懼焦慮等。心理因素可引起失眠,在失眠的人群中,年齡層次以中年人失眠最為嚴重,因為中年人壓力最大,首先是心理壓力重。其次環境的突然改變。不良的生活習慣,如睡前飲茶,飲咖啡,吸煙等,以及任何軀體的不適均可導致失眠。 【詳情】

          治療失眠最好方法就是提前做好預防,只有防患于未然才能抵御失眠侵襲。睡眠是人類的基本需求,就健康來說,睡眠與飲食同樣重要。睡前休息大腦釋放壓力,讓身心都得到放松,聽一些古典音樂或是輕音樂等來給大腦進行放松,使大腦保存能量,對緩解失眠也是很有幫助。其次,臥室的環境也是緩解失眠的重點,溫度適宜,房間色調偏暖而不刺眼可促進睡眠。 【詳情】

          診斷失眠時,由于個體差異,對睡眠時間和質量的要求亦不相同,故不僅要根據睡眠的時間和質量,更重要的是能否消除疲勞、恢復體力與精力為依據。若出現持續較長時間的睡眠質量較差狀況,不能以統計上的正常睡眠時間作為診斷標準。對失眠有憂慮或恐懼心理可形成惡性循環,從而使癥狀持續存在。如果失眠是某種精神障礙的組成部分,不另診斷為失眠癥。 【詳情】

          俗話說得好,是藥三分毒,失眠不屬于危重疾病,所以還是能不吃藥就別吃藥,可以通過日常飲食來改善睡眠質量,在保證飲食的平衡的基礎之上,多食用如蜂蜜、牛奶、芝麻、糯米、糯米等具有催眠效果的食物,既改善睡眠又有益健康。若感覺內心煩燥,睡前不如給自己倒一杯涼糖水,糖水會產生大量血清素,對睡眠有促進作用,從而讓頭腦抑制后極易入眠。 【詳情】

          失眠如果長時間沒有調整或治療,有可能會導致抑郁、焦慮、記憶力下降,甚至厭世、自殺,無法勝任工作。而想要做好失眠日常的保健措施,首先要養成良好的日常生活習慣,白天適度的體育鍛煉,有助于晚上的入睡;養成良好的睡眠衛生習慣,如保持臥室清潔、遠離噪音、避開光線刺激等;避免睡覺前喝茶、飲酒等;自我調節、自我暗示,反而能加快入睡。 【詳情】

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          半夜耳朵疼的睡不著怎么回事

          耳痛原因包括:炎癥、腫瘤、外傷、神經痛,一般無論哪種原因的痛夜間更加明顯。 (1)炎癥:包括中耳炎、外耳道炎、皰性鼓膜炎、耳帶狀皰疹。中耳炎,尤其小兒的中耳炎都是會夜間疼醒,哭鬧不止;某些外耳的感染如外耳道癤腫、外耳的膿腫形成、壞死性外耳道炎也經常會痛到夜不能寐。如果有膿腫形成或化膿性中耳炎鼓膜未破的,除用抗感染、消炎、止痛的藥,切開排膿減輕張力是迅速緩解疼痛的有效方法。帶狀皰疹時多有耳部紅腫水皰。 (2)腫瘤:外耳、中耳癌侵犯骨壁、壓迫神經或繼發感染引起的疼痛也較劇烈,尤其夜間。止痛藥是緩解的措施,可以手術的及時手術,無法手術的,根據疼痛程度酌情選擇止痛藥緩解癥狀。 (3)外傷后的疼痛一般不會過重,不會持久,24小時內可用冰敷,是迅速消腫止痛的有效方法。無繼發感染的話消腫后疼痛緩解。 (4)耳神經痛:耳部并無紅腫,陣發性痛,按壓、牽拉、觸碰不痛,或感舒適。用普通止痛藥或卡馬西平治療。

          1個回答

          今晚失眠怎么辦

          失眠的主要表現有:入睡困難,睡眠不踏實,易驚醒,多夢,考慮是神經衰弱造成的。建議吃些營養神經的藥物,如谷維素和維生素b族,還可以吃安神補腦液等,睡前可以用熱水泡泡腳,按摩頭皮,促進睡眠,養成良好的睡眠習慣,避免過度勞累只是精神上過度緊張,如果嚴重失眠,建議在醫生指導下口服安定片,平時可以多食用,香蕉牛奶,土豆菊花茶,燕麥片,小米,蓮子,大棗等。

          1個回答

          為愛失眠怎么辦啊

          首先的話就是說像你現在這樣一個情況,最近總是失眠,可能是因為你平時白天壓力比較大,或者是因為平時生活中煩心的事情過多,內心的情緒你有沒有及時釋放出去,沒有學會自我減壓,所以才導致的失眠,第2天就會沒有精神狀態,那么像這樣一個情況,你需要做的就是盡量的放松自己,還可以通過一些有助于安全的食物去做一個調整。

          1個回答

          失眠強迫癥怎么辦呀

          失眠強迫癥患者要改善睡眠環境。助于提高睡眠質量的環境應該是黑暗、安靜、舒適、清爽,當然,還要不易被打擾。因此,臥室必須要安靜,還要保持黑暗,氣溫在18℃至20℃左右?;颊咭B成良好的睡眠習慣。如睡前用熱水泡腳以及按摩涌泉穴等方法。另外,失眠強迫癥患者不可因懼怕入睡困難而早早上床,這種作法只會加重強迫癥狀。祝你健康!

          1個回答

          晚上睡覺老是失眠怎么辦啊

          晚上睡覺總是失眠一定要注意,時間久了對身體健康影響很大,平常的時候應多參加運動,這是最重要的,其次多補充一點維生素,提高身體抵抗力,微量元素的攝入也很重要,像香菇,銀耳,桂圓,大棗,蜂蜜,等等,這些食物可以補充維生素,鈣,鐵,磷等,經常食用這些食物在增強免疫力同時,又有助于安神醒目,促進血液循環。

          1個回答

          兩個月的寶寶睡不好怎么辦

          兩個月寶寶睡眠不好,首先要查找讓寶寶睡得不舒服的原因。如果是因為環境不適,室內噪音太大或者是寶寶身上衣物過薄過厚,就需要給寶寶一個良好的睡眠環境。若是因為寶寶缺鈣或者是腹脹,濕疹等原因導致的,需要在醫生指導下進行調整治療。平時注意對寶寶腹部進行保暖,觀察寶寶大便次數,顏色,稀稠度等是否正常,若寶寶大便出現綠色或者是稀水樣,需要據醫囑進行治療。另外要給寶寶創造一個舒適的環境,室內空氣要清新流通,濕度溫度都要適宜,寶寶才會睡得安穩。

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