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          睡眠障礙

          睡眠障礙

          發病部位:心理

          掛什么科:神經內科

          是否醫保:

          多發人群:所有人群

          是否傳染:

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          溫馨提示

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          1、消除軀體不適,床鋪平整、舒適、溫暖,保持適宜的溫度、濕度,空氣流通。養成良好的睡眠習慣,制定適宜的作息時間。

          2、合理膳食,保證營養全面而均衡。飲食宜清淡為主,戒除煙酒、辛辣刺激性食物。

          睡眠障礙(別名:暫無;英文名:somnipathy)指睡眠量不正常以及睡眠中出現異常行為的表現﹐也是睡眠和覺醒正常節律性交替紊亂的表現。睡眠障礙包括各種原因導致的失眠,過度嗜睡、睡眠呼吸障礙以及睡眠行為異常,后者包括睡眠行走,睡眠驚恐、不寧腿綜合征等??捎啥喾N因素引起,常與軀體疾病有關。包括睡眠失調和異態睡眠。睡眠與人的健康息息相關。 【詳情】

          睡眠障礙的表現形式多種多樣,有入睡困難、睡眠減少、睡眠過度和睡眠模式的改變,睡眠障礙是常見的失眠。失眠癥狀表現為容易被驚醒,有的對聲音敏感,有的對燈光敏感。睡過之后精力沒有恢復;發病時間可長可短,短者數天可好轉,長者持續數日難以恢復。入睡困難,不能熟睡。早醒、醒后無法再入睡;頻頻從惡夢中驚醒,自感整夜都在做惡夢等。 【詳情】

          現在越來越多的人患有睡眠障礙,但很多人不在意的,睡眠障礙會造成非常嚴重的后果,我們必須要重視。睡眠障礙有多種類型。不同類型的睡眠障礙,應施用不同的治療方法。如睡眠呼吸暫停多見于肥胖、高血壓和任何原因造成的上呼吸道狹窄的患者。美國的臨床學家認為,對嚴重睡眠呼吸暫停的最有效治療是氣管造口術。治療失眠癥最常用的方法是應用安眠藥。 【詳情】

          近年來,睡眠障礙的人越來越多。目前認為主要的“睡眠調節中樞”位于下丘腦腹前區,即視交叉上核,該區病變除導致睡眠-覺醒周期紊亂外,還可導致體溫及進食活動的改變。研究發現腦干尾端與睡眠有非常重要的關系,被認為是睡眠中樞之所在,此部位各種刺激性病變引起過度睡眠,而破壞性病變的引起睡眠減少。另外還發現睡眠時有中樞神經介質的參與。 【詳情】

          "健康的體魄來自睡眠"。這是科學家們新近研究后提出的觀點。在日常生活中,人們往往為了健康只注重飲食和運動,卻忽略了睡眠這個重要因素。日常生活中,我們預防睡眠障礙要避免咖啡因、酒精和煙、創造一個良好的睡眠環境、白天不要睡覺、經常鍛煉身體、擁有良好的作息時間、養成對床的正確認識、多放松、可以做按摩、熱水浴、多喝熱牛奶或草藥茶。 【詳情】

          對于睡眠障礙,我國多采用中國精神基本分類方案與診斷標準,其有關睡眠與覺醒障礙分類包括各種非器質性睡眠與覺醒節律紊亂,不包括腦器質性病變或軀體因素引起的睡眠與覺醒障礙。了解睡眠障礙的最重要方法是應用腦電圖多導聯描記裝置進行全夜睡眠過程的監測。睡眠不安和白天嗜睡的主訴有各種不同的原因,腦電圖多導聯描記對于準確診斷是必不可少的。 【詳情】

          對于有睡眠障礙的人應該睡前喝菊花茶,因菊花茶之所以成為睡前配制茶飲品的首選,主要是因為其柔和的舒眠作用,是凝神靜氣的最佳天然藥方。多喝蜂蜜。蜂蜜里大量的糖分具有興奮作用,但少量的葡萄糖能夠適時地暗示大腦分泌orexin(苯基二氫喹唑啉),這是一種新發現的與思維反應相關的神經傳遞素。晚上不要飲咖啡等,以免因精神興奮或尿頻影響正常的睡眠。 【詳情】

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          寶寶食欲不好睡眠不好

          一般兩歲多的小孩子睡覺不好,還不愛吃飯,部分可能是和腸道有寄生蟲存在關系疾病,或者飲食習慣不良和生活環境、還有氣候等因素。建議家長可以多帶小孩子參加一些戶外活動進行體育鍛煉,這樣可以提高小孩子的食欲。給孩子吃一些消食片平常多給孩子喝水,多吃新鮮的蔬菜和水果養成良好的作息習慣,適當的補充維生素。平時幫助小孩子做腹部熱敷和按摩,如果情況沒有好轉,建議還是帶孩子去正規醫院的兒科進行就診,做大便的常規檢查,具體情況確定診斷后再治療。

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          無論是每晚的睡眠還是白天的小睡都要盡量保持在同一個時間上床和起床,節假日也不例外。要進行有規律的適度的行動。意見建議:通風是臥室的一個重要條件,因為新鮮的空氣比什么都重要。無論室外的溫度高低,睡覺之前都應該開窗換氣。選擇一張舒適的床,一般以軟硬適中的棕繃床或軟木板的褥子為宜。枕頭軟硬要適中,盡量做到冬暖夏涼。

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